怎么减缓性上瘾

你知道性会让人上瘾吗？ 世界上3%-6%的人是性瘾者。 或许很多人对这种说法感到惊讶，因为很多人对性成瘾并不是很了解。 以下是性成瘾的含义以及应对措施。 如何减少性瘾？

1. 性成瘾是什么意思？

性成瘾又称性高潮成瘾，是指个体强烈的、被迫的、持续的或周期性的性冲动行为。 如果这些性冲动得不到满足，就会导致焦虑和不安。

从年龄来看，大多集中在30岁至40岁的男性，这也是人生中性欲最活跃的时期。 就像吸毒者、赌徒、酗酒者一样，一旦出现性瘾，他们就会拼命放下手中的一切工作，寻找发泄的对象。 如果一个人沉迷于网络色情而无法自拔，那么他很可能患有性成瘾。

2. 性成瘾者的行为特征

根据卡尔尼斯在1983年写的《》一书中指出的性瘾者的特征，可以概括为四点，用四个英文单词表示：Safe（安全）。

1、秘密进行（）、秘密进行，不能让家人、同事知道。

2. 虐待、失控、成瘾（），无论是对自己还是他人。

3、与痛苦的感受有关，或者其性行为会引起一些难以忍受的感受，或者是用来逃避一些痛苦的感受。

4、空虚，患者会失去原有亲密关系所生的亲密感，陷入失落感。

调查发现，性瘾者最常见的行为形式是过度手淫，其次是性关系混乱、与多名异性成员发生性关系，大脑会不由自主地产生一些无法控制的性幻想或性冲动。 这些人否认自己的行为，比如，有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法引诱自己；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引自己；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引她们；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引她们；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引她们；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引她们；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引她们；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引她们；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引她们；有些人明明是在骚扰女性，却认为对方穿得太性感，无法勾引她们。 有些人试图辩称他们的行为不能被视为越轨行为。

3. 性成瘾怎么办

你患有性瘾吗？ 如果你不想沉迷于性，那就试试N个最有效的降低性欲的方法：

1. 自慰或帮助你的伴侣自慰

一味地压抑性欲是没有用的。 自慰可以满足自己的需要，而不伤害自己和他人。 为什么不？ 如果是性伴侣的迫切需要，可以帮助性伴侣自慰，这样不仅可以满足需要，还可以增加性生活。 有趣且值得一试。

2.减少刺激和诱惑

炫酷、引人注目的色情网站、成人杂志、色情电影等勾引人的欲望，对于容易产生性冲动的人来说只是火上浇油，是可以避免的。

3.转移注意力

只要有事可做，就用性来消磨时间。 不妨做一些需要体力的休闲活动，比如去健身房、滑旱冰、打球、郊游、爬山等，总之，应该出汗、发泄精力！

4. 增加性别互动的机会

你是否对异性充满幻想，却不知道如何与他/她相处，给你带来很大的性压力？ 放松心情，参加社区活动，参加针对男性和女性的项目，在酒吧聊天，以增加两性相处的机会。 ，开始求爱，恋爱，达到身心平衡。

5.回顾你与伴侣的亲密关系

如果你们是夫妻，同居，关系稳定，你尝试自慰或者帮助伴侣自慰，但还是不能满足对方，向外发展，也许你知道性欲太强，欲望的不满只是借口。 仔细想想，你已经很久没有这样过了。 你真的是真诚的吗？ 冷静、机智地沟通，尝试找出情感裂痕的原因。

我们都在不断地咨询和询问别人如何做这样的事情。 其实，我们不妨努力提高自己的知识和素养。 与其面对这样的问题束手无策，不如现在就开始学习改变吧！