总是怀疑老公会出轨是心理问题吗?如何消除不安

2023-10-7 111 10/7

总是怀疑老公会出轨,非常痛苦,如何消除这样的不安?面对出轨的痛苦和怀疑出轨的痛苦,哪个更大些呢?面对出轨是已经证实的事实,无论你如何痛苦,都无法改变结果,怀疑的痛苦是不确定的痛苦,对方可能出轨了,也可能没有,但是对方给自己的感觉,总是不好的。

 

总是怀疑老公会出轨是心理问题吗?如何消除不安

1、从什么时候开始出现这样的不安

朱曼和先生刘雨辰结婚了有四年的时间,开始两个人关系非常的融洽,生活非常开心。有一天先生下班本来是7点都会到家,结果9点都没有回来。她打电话询问的时候,对方告诉她在加班。她并没有觉得不妥,之后的先生总是每周都有加班的情况。就在这个时候她看了一个电视上面告诉说,男人出轨都是从加班开始的。这个时候就引起了朱曼的怀疑,她开始感觉的不安,觉得好像自己的老公开始背叛了自己。

 

晚上的时候她鬼使神差地看了老公的手机,发现里面没有什么秘密,就开始睡觉了。每天检查手机成为她每天日常的生活习惯。

 

一天老公的手机密码换了,她开始不安,觉得老公发现了自己,看手机,也感觉到自己的老公一定有事情瞒着自己。

 

朱曼的事情是通过外界的电视用的一些情形,贴标签的时候觉得和自己的丈夫很像,惧怕自己的老公也出轨背叛自己。当内心有一个怀疑的时候,就想要去证实这个怀疑是真的。于是就开始了不断地监视对方,关注对方,对方的一举一动都会引起的焦虑。

 

积极应对方式:

可以把自己的不安和自己的先生直接沟通,说你过去上班很准时回来,最近你加班频繁的时候,让我一下感觉到不安,我看了一些电视,上面说男人都是加班出轨的。我很在乎你,我需要适应这个过程。我希望你下班的时候,能够给我一个视频电话,两分钟的时间,让我感觉很舒服,很高兴。不过如果你真的很忙的话,你可以发个微信告诉我。另外在你不加班的时候,我们去做一些愉快的活动。

 

2、不安是对自己的亲密关系的一种不确定,也是对自己在关系中的不自信

当自己陷入不安的时候,就会紧紧的抓住伴侣,让伴侣符合自己的期待,对方如果没有符合自己的期待的时候,自己就会疯狂的质问,攻击,觉得都是是故意为止的,当你的发问不断的升级的时候,对方开始从解释到不解释,甚至闭口的时候,就不在给你聊天了。

 

一旦你们的互动模式从开始的热吵架,变成了你在唱独角戏的时候,两个人就已经陷入到一种关系危机中了。

 

有这样的信号的时候,就需要开启自我觉察自己,到底自己需要什么?

 

有效地思考的问题

我需要知道这个男人爱我,在乎我,我这种做,对我们的关系有什么样的帮助呢?

 

为什么对方不愿意给我沟通,为什么对方不在给我做情感联结。

到底是对方的沉默导致我的愤怒,还是我的愤怒,导致对方的疏离呢?

当你发现你只是在乎对方,对方其实并不知道你到底要的是什么的时候,你需要尝试一些建议试试:

 

具体表达自己的需要,我想给你聊10分钟

如果你对话题不感兴趣,你就找个话题

 

和你聊天我很开心,

我想告诉你我在生气的时候,你抱抱我,我就会安静下来,你是我的最好的心理疗愈药

我非常在乎我们的关系,我也很在乎你,但是我不想你不说话,你不说话让我很担心你

如果你感觉累的时候,你可以告诉我你很累,当你不累的时候,给我说说有什么新鲜的事情

 

3、担心伴侣的背叛,有时候来自你过去的创伤

如果你的童年生活在一个不幸福的家庭之中,你的父母之间不断的吵架,你的爸爸还背叛了你的妈妈,你的妈妈不断的发泄情绪,告诉你男人都不是好东西,男人都会出轨的。

 

这些是父母婚姻对你造成了很大的影响。

这些影响会引起你内在的誓言,我觉得不过她们的生活,我的婚姻绝对要忠实与我。不但在誓言的影响下,你开始选择你的伴侣,婚姻你就开始惧怕男人背叛你,这个并不是你现在的伴侣背叛了你,而是过去的父母给你的创伤。

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