雀巢咖啡能减肥吗

雀巢咖啡属于咖啡的一种，喝咖啡一般不可以减肥。

每100克咖啡的热量是47千卡左右，热量相对来说还是比较低的，但咖啡属于食物，没有药物的减肥效果，喝咖啡一般不可以减肥。而且肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量摄取，并增加能量消耗。

如果减肥的人，能保证一天的摄取热量不超过消耗热量，再进行一些运动，适当进行消耗，一般就能减肥，与喝咖啡关系不大。

若是想减肥，日常生活中注意饮食以清淡为主，要减少主食的摄入，像米面的摄入都要比平时减少，少吃高脂肪的食物，如烧烤、蛋糕等。

可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。

喝雀巢咖啡并不能单独减肥：

1. 喝咖啡并不能减肥：咖啡属于食物，没有药物的减肥效果；

2. 减肥的最主要原因是控制热量摄取：减肥需要控制热量摄取，增加能量消耗，并不局限于喝咖啡。有效的减肥方法是注意饮食，减少摄入量和选择健康的食物，同时进行适当的运动，如有氧运动。建议多吃一些蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。