找工作压力大情绪郁闷怎么办？

找工作是每个人都会经历的过程，尤其是在当前就业形势不景气的情况下，找到一份称心如意的工作更加困难。因此，对于许多求职者来说，这段时间常常伴随着大量的压力和挑战，很容易导致情绪低落或者沮丧。

一、调整心态

首先，我们必须要学会正视自己的感受，接受并理解其中的焦虑、失落等情绪，尤其是面对找工作这样一个重要的生活事件时更应该如此。然后，我们可以尝试将自己的注意力转移到其他方面，例如：读书，看电影，运动，社交等活动上，以缓解压力和紧张情绪。此外，我们还可以学会真正放松自己，采取冥想、瑜伽等方式，帮助自己调整心态，达到平衡的状态。

二、提高自身素质

除了调整心态，我们还需要通过提升自身素质来增强自信心。例如，可以参加各种培训、讲座、线上课程等，提高自己的技能水平;阅读相关书籍，增加自己的知识储备;积极参加社交活动，扩大自己的人际圈。这些活动都可以提高自身素质和竞争力，从而更好地应对找工作的挑战。

三、做好准备工作

在找工作之前，充分了解自己的兴趣和能力，以及目标公司和岗位的要求。通过针对性的准备，你可以更加自信地面对招聘过程，并有更好的机会脱颖而出。

四、维护积极心态

把找工作看作是一个学习和成长的机会，而不是一个不断带来压力和焦虑的过程。要时刻提醒自己，成功并不是一蹴而就的，需要付出时间、努力和耐心。